卡顿不一定是产品坏了。按清单从外到内排查，能更快恢复可聊状态。
网络与设备
切换 Wi-Fi/蜂窝、关代理试试、清理后台占网应用、确认系统时间正确。
会话与模型
过长上下文、过大世界书噪声、高负载模型都可能导致变慢。尝试新会话或更合适模型。
仍慢时
避开高峰重试；检查是否仅某一角色慢；保留截图便于反馈。
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可执行清单
- 先网络
- 再会话长度
- 再模型与高峰
相关问题
只有 APP 慢？
对比网页；若网页正常，检查 APP 缓存与版本。
一直转圈无回复？
可中断后缩短输入重试，并检查登录状态。